皆様こんにちは！！パーソナルジムMogarパーソナルトレーナー平良です(^ω^)暑くなってきましたね・・気温差がありますので体調に気にかけてください。さて本日も日本拳法元全日本チャンピオンでもあるMog…
普段自分がどんな姿勢になっているか知っていますか？デスクワークやスマホを使うことで背中が丸まっていたり、逆に腰を反ってしまっていたりしませんか？姿勢が悪いことによるデメリット1.自律神経のバ…
姿勢が悪くなると本来使われる筋肉が使われず固まってしまいます。猫背や反り腰になると筋肉が持続的に緊張状態になってしまい背骨の動きが硬くなってしまいます。そこで背骨を丸めたり反らせたりするエ…
皆さまこんにちわパーソナルジムMogarパーソナルトレーナーの平良です本日も、、地球外生命体を育ててしまいました、、、今日行なって頂いたのは体幹の強化、、ではなく安定感の向上になります。上の写真…
皆様は睡眠時間はしっかり確保できていますか？もしかしたら睡眠不足によって心身の不調が起こってしまっているかもしれません。こんな症状ないですか？疲れやすいストレスを感じるイライラする集中力が…
皆さんこんにちわ！！パーソナルジムMOGAR心斎橋パーソナルトレーナーの平良です^_^太陽が元気を取り戻してきましたね！！このような気温の差がある日は体調を壊しやすいので皆さん十分にお気をつけくだ…
パーソナルトレーニングのBeforeAfterです！20代女性2ヶ月（16回）コースで通っていただいているお客様の結果です★◆体重61.00→55.00-6キロ◆体脂肪30.5%→24.5%-6%◆筋肉量39.9→40.2+0.3キロお腹・背中周り…
皆様こんにちはパーソナルトレーナー平良と申します^_^本日もMogarオーナー奮闘日記を書かせて頂きます！！本日のお題はバランス感覚のトレーニングです早速ですが上の写真・・皆様は出来ますでしょうか…
O脚は左右の内くるぶし（内果）をつけて、つま先とかかとを揃えて立っている状態で、膝の内側がつかない状態をいいます。放置すると骨盤などの骨のゆがみや膝の痛み、坐骨神経痛や腰痛などを引き起こす可…
椅子に座る時ついつい足を組んでしまうという方は多いのではないでしょうか？そもそもなぜ足を組んでしまうのか？よく足を組む方は足を組んでる方が楽だな～と感じますよねそれは歪んでしまっているバラ…