【心斎橋パーソナルジム姿勢改善】足を組むのをやめて正しく座ろう

椅子に座る時ついつい足を組んでしまうという方は多いのではないでしょうか？

 

そもそもなぜ足を組んでしまうのか？

 

よく足を組む方は足を組んでる方が楽だな〜と感じますよね

それは歪んでしまっているバランスを足を組む事で保とうとするためです。

 

 

足を組む事で起こるデメリットは、、、

 

■外ももが張って脚が太くなる

 

■お尻の筋力が弱くなり垂れ尻の原因にになる

 

■腰痛や膝の痛みの原因になる

 

身に覚えのあるものばかりですね

 

ではどうしたら正しい姿勢で座れるのか

 

①椅子にはなるべく深く座る

②骨盤を立てる

③足の裏をしっかり床につける

 

正しい姿勢の第一歩は意識です♪

骨盤の歪みを施術で治すのはもちろんですが日常生活での意識が1番大事です！

 

まずは足を組まないこと

そして深く腰かけることをやってみてくださいね！