冬のダイエットは不利なのでは？と感じる方は多いかもしれませんが、実はダイエットは冬にするのが効果的です♀ 「汗を沢山かくことができる夏の方が痩せやすい。」という印象が強いせいかもしれませんが…
美肌のための筋力パーソナルトレーニング 筋力トレーニングをすると肌がキレイになる それは当然の事です。 何故なら新陳代謝の効果がすぐに発揮されるから 表面的なケアだけではない カラダの内側から…
背中がボテッとしていて気になる背中をスッキリさせたい！！そんな方はいませんか？？原因は人それぞれですが肋骨の‘’コリ‘’が原因かもしれません。近代では肋骨が注目されてるとかそうじゃないとか・・…
皆様こんにちは！！パーソナルジムMogarトレーナーの平良です(*^^*)スリムな服を着たいその為のウエスト作りに大切な事よく言われるウエスト・・元の体重などにもよりますが、体重1kg落として頂くとウエ…
皆さんこんにちは^_^パーソナルジムMogarトレーナーの平良です本日もオーナーの身体改善のお手伝いをさせて頂きました^_^唐突ですが皆さんこんなお悩みございませんか？？・ウエストを引き締めたい方・綺…
腰痛の原因が実はお尻の筋肉にある場合があります。臀筋は股関節を支えたり動かしたり、骨盤や腰（体幹）を支える役割も担っています。疲労が蓄積すると段々と固く緊張したり血行が悪くなったりして腰痛…
皆様こんにちは！！パーソナルジムMogarパーソナルトレーナー平良です(^_^)1日の温度差が激しくなってきましたね。気温差があると、身体がついていけなくなりますね無理のないように過ごされてください^_…
姿勢が悪いと首に頭の重さの数倍の負荷がかかる成人の頭の重さは約4~6kgあります。結構重たいですよね。。。この重さを背骨や筋肉で支えています。デスクワークやスマートフォンを見ることで下を向いてい…
皆様こんにちは！！パーソナルジムMogarパーソナルトレーナー平良です(^^)/本日も日本拳法元全日本チャンピオンでもあるMogarオーナーの衰え改善、肉体改造のお手伝いをさせて頂きました。前回紹介させて…
巻き肩改善セルフケアのご紹介肩から胸の筋肉が縮み肩甲骨ごと肩の筋肉が前方に引っ張られて巻き肩になってしまうので短縮した胸の筋肉をゆるめていきましょう。・胸筋マッサージ鎖骨を見つける。鎖骨の…