【心斎橋パーソナルジム肉体改造】すーぱーおっさん(65)の挑戦日記-5-

皆様こんにちは！！

パーソナルジムMogar  パーソナルトレーナー    平良です(^^)/

 

本日も日本拳法元全日本チャンピオンでもある

Mogarオーナーの衰え改善、肉体改造のお手伝いをさせて頂きました。

 

前回紹介させて頂きました

筋トレをメインとして組み立てさせて頂きました👍💡

 

 

恒例のように

「きつい、きつい」とぼやきながら無事にウォーミングアップが終了。笑

 

本日のメインはSQ

SQ時に必要な動作、、足首、膝、股関節、の屈曲になります。

そちらがスムーズに動かない状態で重りを扱うと怪我の原因になってしまします。

 

 

そちらを考慮した上で、メニューを組み立てさせて頂きました( ^ω^ )

 

 

体幹も安定し、関節もスムーズなので良い形で強度の高い運動を行う事が出来ました😆☀️

 

 

 

日々成長をとげるオーナー、、

一体どのような体に変身してくれるのでしょうか・・

 

 

ご覧いただきありがとうございました( ^ω^ )

次回をお楽しみに！！