【心斎橋パーソナルジム】効果的なトレーニングにする為の股関節運動 こんにちは!!パーソナルジムMogarトレーナの平良です!!本日はより効果的なトレーニングにする為の股関節の運動をご紹介致します仰向けになり、肩幅程度に足を開き両膝を立てて頂きます。*この時腰は…
【心斎橋エステ】内臓脂肪と皮下脂肪の違い 本日は内臓脂肪と皮下脂肪の違いについてです♪ ○内臓脂肪 内臓周りに蓄積する脂肪です。 胃や腸を覆う膜につく性質があり 蓄積するとお腹がぽっこり出た「リンゴ型肥満」「ビール腹」になります。 痩せ…
【心斎橋エステ】CAVI-LIPO BeforeAfter キャビリポ1回目のビフォーアフターです♪ 今回は吸引+EMSで硬くなった脂肪と筋肉を柔らかく揉みほぐし キャビテーションで脂肪分解をしました! ふくらはぎの細さは一目瞭然!! 内ももに隙間が出来て、…
【心斎橋エステ】巻き肩を解消するには小胸筋をほぐすべし 姿勢のお悩みBest3に入る【巻き肩】解消ストレッチ方法をお伝えします 小胸筋と呼ばれる、胸の筋肉が硬くなることで肩甲骨が外側に引っ張られ、巻き肩の原因の1つになります 巻き肩になると肩こりにも…
【心斎橋パーソナルトレーニング】下半身痩せは骨盤から 下半身が痩せたい! だから、下半身のトレーニングしたら 脚が太くなってしまったまた、そんな話を聞いてやるのが不安そんな経験ございませんか??そんな方へオススメなトレーニングがこちらです!骨盤…
トレーニングに欠かせないアミノ酸って何?こんにちは! 本日はBCAAについてご紹介させて頂きます。 簡単に説明しますと「BCAAは筋肉の素」です。 BCAAを摂取することで、エネルギー源となり、筋タン…