姿勢改善の中で巻き肩のお悩みはもっとも多いものの一つです。巻き肩のほとんどの方は小胸筋が固くなっています。小胸筋が固くなることで肩甲骨が外側に引っ張られます。また呼吸も浅くなり肩が上がって…
筋肉量を上げるために『タンパク質を摂ってください！』とよく言いますが、たんぱく質はアミノ酸が集まったもので、アミノ酸をうまく摂取することにより効率よくダイエットができます★必須アミノ酸の中で…
プロテインは大きく分けて3種類あります。 それぞれに特徴があるので、プロテインの種類と、飲む目的について紹介していきます！ 【ホエイプロテイン】 ホエイプロテインは牛乳を原料としています。 筋肉…
2ヶ月で夏までにダイエットしたい方必見！パーソナルトレーニング＆食事指導に加え、痩身マシンエステ・カイロプラクティックで『より早く・より美しく』理想の美しさを一緒に追求します。心斎橋駅より徒…
BEFORE/AFTER20代女性パーソナルトレーニング2ヶ月コース※1ヶ月途中経過トレーニング：8回食事サポート：毎日
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