【心斎橋パーソナルジム姿勢改善】小胸筋をほぐして巻き肩改善【モガ心斎橋】

姿勢改善の中で巻き肩のお悩みはもっとも多いものの一つです。

巻き肩のほとんどの方は小胸筋が固くなっています。

小胸筋が固くなることで肩甲骨が外側に引っ張られます。

また呼吸も浅くなり肩が上がってしまい肩こりの原因にもなります

ストレッチするだけでも肩こり・巻き肩の解消、予防にもなるのでやってみて下さい☆

 

1.壁に手のひらをつけて、肘は肩と平行に

2.胸と腕の付け根にテンションを感じるまで身体を捻って20秒キープ！！

 

簡単に出来るので試してみて下さいね