【心斎橋パーソナルジムウエスト】スリムな服を着たい！きれいなウエスト作り

皆様こんにちは！！

パーソナルジムMogar　トレーナーの平良です(*^^*)

 

 

スリムな服を着たい

その為のウエスト作りに大切な事

 

 

よく言われるウエスト・・

 

 

元の体重などにもよりますが、体重1kg落として頂くとウエストは一センチ細くなると言われています。

ウエストも1cm、細くなると言われています。

 

なので食事の管理やカロリーの制限でこちらは可能です。

そして、こちらはこちらで、とても大切です

 

しかし！そこにウエストの運動を取り入れるとどうでしょう？？

更なる効果、綺麗なウエストを作ることが期待出来ます！

 

 

 

頑張ってお腹の運動に励んでいます！！

 

でも、うまく行えず、効いているのかがわからない・・

そのようなお話をよくお伺いします。

 

 

ポイントはトレーニングの姿勢もそうですが、元の体の状態を変える事でしっかりとした負荷を感じて頂けます。

 

しっかりと負荷を感じる事により、トレーニング効果を感じやすくなります。

 

トレーニングの効果を感じる事により、体の変化も出やすくなります。

 

 

before  after  の写真は10分程度のエクササイズでの変化です。

この状態であるかどうかがとても大切だと思っております^_^