【心斎橋パーソナルジム姿勢改善】その姿勢首に負担かかってますよ

姿勢が悪いと首に頭の重さの数倍の負荷がかかる⁉️

 

成人の頭の重さは約4~6kgあります。

結構重たいですよね。。。

この重さを背骨や筋肉で支えています。

 

デスクワークやスマートフォンを見ることで下を向いていることが多くないですか？

 

首が前に傾くほどに首にかかる負荷が

増えていっているんです😱

 

首の曲がる角度が

15度→12kg

30度→18kg

45度→22kg

60度→27kg

の負荷がかかります😵

 

子供を首で支えてるような感じです😓

 

正しい姿勢を心がけて筋肉への負担を

できるだけ軽くしましょう！