【心斎橋パーソナルジム肉体改造】Be地球外生命体Mogarオーナー奮闘日記３

皆さまこんにちわ

 

 

パーソナルジムMogarパーソナルトレーナーの平良です☀️

 

 

本日も、、地球外生命体を育ててしまいました、、、

 

 

今日行なって頂いたのは

体幹の強化、、ではなく安定感の向上になります。

上の写真はわざと崩しやすい体制を作り、崩さないように体制を立て直す。

その事により、身体の安定感が上がりこの後のトレーニングの効率が上がっていきます。

 

なんと、オーナーはこちらの種目を行なって頂きました！！

なんと、右はしっかり行えました！！左は・・伸びしろがありますね！！笑　　乞うご期待！！

 

その後はバランスボールを使用し、体幹を鍛えさせて頂きました👍

体幹のトレーニングは股関節の準備次第で下腹部やウエストの引き締めの効果が期待できます😆💡

 

 

次回はいろんなトレーニングを案内したいと思いますね(^ ^)