【心斎橋エステむくみ解消】むくみを解消する栄養素と食材

お客さまのお悩みに、本当に多いのが【むくみ】
むくみを放置しておくとセルライトへと、どんどん進化していってしまうので、早期に改善することが大切です👍

むくみを改善する栄養素と食材をご紹介します🌟
サロンでのお手入れと合わせて食事にも少し気をつけると、より効果がでます🙆🏻‍♀️✨

①カリウム
体内の水分量を調整する作用があり、余分な水分を排出。ナトリウム（塩分）の排泄を促進。
【食材】海藻類・ほうれん草・大豆類・きゅうり・スイカなど

②クエン酸
体内の水分の循環を改善
【食材】柑橘系の果物（グレープフルーツ・レモン等）・お酢など

③ビタミンE
身体の血の巡りを改善し新陳代謝をアップ
【食材】かぼちゃ・アーモンド・アボカドなど

④ビタミンB1
エネルギー代謝、血行促進
【食材】豚肉・うなぎ・レバーなど

⑤タンパク質
水分を血管内に留める
【食材】肉類・豆類など

外側からと内側からのケアでむくみ知らずのスッキリした身体を目指しましょう😊