【心斎橋 パーソナルジム ダイエット】ケトジェニックダイエットのポイント

ケトジェニックダイエット成功させる為のポイント

 

‘’カロリーを落とさない事！‘’

 

減量と聞くとみなさんは食べる物を控える事が多いと思います。

ケトジェニックダイエットではカロリーを大きく落とさずに

食事のバランスを変えて頂きます。

 

 

バランスで言うと・・

糖質→1割

脂質→6割

タンパク質→3割

 

脂質を多く取ってしっかりカロリー稼ぐことがポイントになります。

 

 

脂質に関しましてはMTCオイルで摂取して頂くと効果的です。

　

その事によって体内の脂肪を燃焼しやすくなります。

 

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