【心斎橋パーソナルジム】トレーニングに欠かせないアミノ酸って
2021/12/07
【心斎橋エステ】トレーニングに欠かせないアミノ酸って？？
トレーニングに欠かせないアミノ酸って何？
こんにちは！
本日はBCAAについてご紹介させて頂きます。
簡単に説明しますと「BCAAは筋肉の素」です。
BCAAを摂取することで、エネルギー源となり、筋タンパク質の分解を防ぐことができ、疲労を軽減することができ、筋トレを継続することができます^ ^
BCAAを摂取するメリット
・筋肉の分解を抑える
・筋力維持
・筋力アップ、持久力向上
・疲労回復
などがあります！
BCAAの飲むタイミング
・起床時
・トレーニング前後と最中に飲む
・常に飲む
起床時に摂取することにより筋肉を分解してくれるので起床時すぐに飲むのをお勧めします！
また筋力トレーニングや有酸素運動を行う30分〜６０分以内には飲むようにしましょう！！
BCAAを摂取して効率的にダイエットを成功させましょう！
📍百花美容Mogar心斎橋店
〒542-0083
大阪市中央区東心斎橋1-13-12天正堂ビル3F
📞06-6258-1001
営業時間⏰
10:00~21:00(最終受付20:00)
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