【心斎橋エステトレーニング頻度】トレーニング頻度はどのくらい？

トレーニングの頻度について

 

トレーニングは週1回でも効果があるの？🤔

という方も多いのではないでしょうか。

 

結論、週1回でも大丈夫です👌

 

ただし週2回以上に増やした方がより筋肉が成長しやすいのも事実です。

 

筋トレで効果を出すには習慣として生活に取り込むことが重要です。

なのでいきなり週3〜4回などにしてしまうと予定が埋まって続けられなくなって挫折してしまいます😭

 

まずは継続することから始め無理なく週1回からスタートしてみてはいかがでしょうか？

 

慣れてきてから週2〜3回にしても遅くはありません。

 

楽しく継続できるようにサポートしていきますのでぜひ一度体験しにきてください‼️