【心斎橋パーソナルジムトレーニング】トレーニングの質について

皆様こんにちは！！

パーソナルジム　Mogar  パーソナルトレーナー　平良です(^_^)

 

 

1日の温度差が激しくなってきましたね。

気温差があると、身体がついていけなくなりますね💦

 

無理のないように過ごされてください^_^

 

 

さて、本日は

よく言われている、トレーニングの『　質　』について

私が実際にトレーニングで行なっている事、意識させて頂いている事を少し

紹介させて頂こうとおもます( ^ω^ )

 

 

本日は背中のトレーニングをさせて頂きました😊

 

 

必要な部位にしっかりと負荷をかける為、また効率よくトレーニングを行う為に

ウォーイングアップは欠かせません。

 

メイン動作を円滑に行い、強度の高いトレーニングが可能となります。

 

 

この日は、胸椎の動きを出し、肩甲骨の動きを安定させる事、その他にアップを行いました^_^

 

 

また、毎回同じ動作、同じ部位に負荷をかけれるかがポイントになります。

その為、ウォーミングアップでそれが可能になります。

そして、トレーナーに動作を見ていただく事が大切になります(o^^o)✨

 

背中にばっちり負荷ものり良いトレーニングが行えました😁