【心斎橋パーソナルジム肉体改造】すーぱーおっさん(65)の挑戦日記-4-

皆様

こんにちは！！

 

パーソナルジムMogar  パーソナルトレーナー    平良です( ^ω^ )

 

 

暑くなってきましたね・・

気温差がありますので体調に気にかけてください。

 

 

 

さて

本日も日本拳法元全日本チャンピオンでもある

Mogarオーナーのトレーニングです✨

 

 

本日のテーマは　　【足の裏】

皆様は足の指は沢山動かせますでしょうか？？

 

足の指を　　グー　チョキ　パー　と動かせますでしょうか？？

また、左右差の確認も行ってみてください^_^☀️

 

 

 

 

足裏の機能が低下する事により、足の浮腫、膝、腰の痛みの原因になる場合がございます。

 

綺麗な足を作る為にも欠かせませんね👍

 

また、バランス感覚の向上も期待できます✨

 

 

 

オーナーの動きもかなり良くなってきました！！

規格外の成長ぶりです・・笑

 

 

 

メインはふくらはぎの運動です( ^ω^ )

美脚を作る上で欠かせませんね！！

 

 

さぁ

次回は筋トレにしましょうか・・🤔