【心斎橋パーソナルジム姿勢改善】いい姿勢？悪い姿勢？

普段自分がどんな姿勢になっているか知っていますか？

デスクワークやスマホを使うことで背中が丸まっていたり、逆に腰を反ってしまっていたりしませんか？

 

姿勢が悪いことによるデメリット

 

1.自律神経のバランス乱れ

姿勢が悪くなると呼吸が浅くなり交感神経優位な状態になります。

身体が緊張状態になり血液循環が悪く疲れやすくなります。

肩こりの原因にも。

 

2.太りやすくなる

骨盤が歪み内臓に負担がかかりやすくなります。

消化吸収にも影響が出て代謝が悪くなり痩せにくい身体に。

 

3.肩こりや腰痛になる

筋肉や関節に負担がかかり余計に緊張状態になります。

負担が増えることで肩こりや腰痛を引き起こし悪い状態が続くと慢性化して悪化させることも。

 

身体に与える悪い影響は多くあります。

 

姿勢のチェック方法👇

後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけ、腰の後ろの隙間に手のひらがギリギリ入るくらいの状態が良い姿勢の目安です。

 

隙間が大きかったり頭や背中が頑張らないとつかない方は反り腰や猫背の可能性大です。

 

まずは自分がどんな姿勢なのかチェックしてみてください。