【心斎橋エステお肌の潤いを保つ方法】お水を飲むメリット

こんにちは🌼

エステに行くと、必ずと言っていいほどお水をたくさん摂って下さいと言われますよね🙄

今日はお水のメリットをいくつか紹介していきます✨

①痩せ体質を作る
常温の水を飲むと、体の中から温まり、代謝がアップします。また水を飲むことで、筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増えます。筋肉量が増えると基礎代謝量も増え、痩せ体質になります。
ちなみに、お水は1度にたくさんの量は吸収出来ません。
1度の量は200㎖くらいがオススメ✨

②疲労回復効果がある
水分不足で血流が滞っていると、体内に酸素や栄養素をスムーズに運ぶことができず、老廃物をためこむことになります。それにより細胞が活性化せず、代謝が悪くなり、疲労の蓄積にもつながります。水分を意識的に摂取して血液をサラサラにすることで、疲労の回復が期待できます。

③ 肌に潤いを保つ
肌は表面から水分を補給しても中まで届きません。肌の中まで水分を補うためには水を飲むことです。またシミやしわ、くすみなども水を補うことで細胞の中の老廃物や毒素が排出され、細胞に必要な栄養素が補えるので古い細胞から新しい細胞へと変わり、肌の新陳代謝が改善されます。

④リラックス効果がある
水には、リラックス効果（鎮静効果）がありますので、ストレスを感じているときや緊張状態にある人におススメです。
水を飲むことで、脳に集まった血液を胃腸に導き、精神状態を落ち着かせることができます。また、水に含まれるカルシウムやマグネシウムは神経に関係しています。
ストレスが溜まっている時には意識的にミネラルが多めに含まれている水を飲むのがオススメです。

いかがでしたか？
夏は特に汗で体の水分が出て行きやすいのでこまめに水分補給をしましょう😊