お肉を食べてダイエット！DITを高め、効率的なダイエット【モガ心斎橋】

ダイエット中の方は、基礎代謝・活動代謝という言葉は聞いたことがあると思いますが、DIT（Diet Induced Thermogenesis）＝食事誘発性体熱産生という言葉は聞いたことありますか😊？

食事をすることにより消化・分解・吸収する活動が活発になることで熱が産み出され、エネルギーの消費のことをDITといいます。

このDIT、糖質・脂質・タンパク質によってエネルギー消化量が違い、糖質6%・脂質4%・タンパク質は30%です😱！！

タンパク質を食べると必然的にエネルギー消化が上がり痩せやすくなります⭐️

DITの高い順に、午前/午後/深夜
となり、更に噛めば噛むほどDITが上昇します。

朝食にタンパク質（なるべく固形物）が1番オススメです👍

効率的に無理なくダイエットしたい方は是非参考にしてください♪