ダイエットの味方！ブロッコリーの栄養と効果★【モガ心斎橋】

ダイエット中やトレーニングしている方にはブロッコリーがオススメ！！ってよく聞きますよね！

ブロッコリーは緑黄色野菜のなかでも、とても栄養豊かな野菜のひとつです！
ビタミンCなどの各種ビタミンや、ミネラルをたっぷり含んでいます！

・ブロッコリーの栄養素

○食物繊維
○ビタミンA
○ビタミンB群
○ビタミンC
○ビタミンE
○カルシウム
○マグネシウム
○鉄分
○亜鉛
など多く含まれいます！

・ブロッコリーのダイエット効果

○脂肪の蓄積を抑える・・・ブロッコリーに含まれるクロムというミネラルには、インスリンの働きを活性化させ、糖質や脂質、タンパク質の代謝をサポートし脂肪とコレステロールの燃焼効率を向上させる効果があります！

○むくみ対策・・・細胞内の水分がうまく排出されないと、体が浮腫んでしまいます。
むくみを緩和させるには、ブロッコリーに含まれるカリウムというミネラルが効果的です。

○便秘対策・・・ブロッコリーは食物繊維の含有量も多く、便秘対策に効果的です。

○美肌効果・・・ビタミンCには、コラーゲンの生成を促す作用があり、シワやたるみの対策になります。

ブロッコリーは栄養豊富で免疫力アップやダイエット効果、美容効果も期待できます！

ブロッコリー以外にもブロッコリースプラウトもダイエット効果がすごいので是非食べてみてください！

ブロッコリーを食べて、無理なくダイエットにチャレンジしてみませんか？