トレーニング中のBCAA摂取の大切さ【モガ心斎橋】

筋肉量を上げるために『タンパク質を摂ってください！』とよく言いますが、たんぱく質はアミノ酸が集まったもので、アミノ酸をうまく摂取することにより効率よくダイエットができます★

必須アミノ酸の中でも筋肉を作るのに必要なバリン・ロイシン・イソロイシンを総称してBCAAと呼びます。

BCAAの効果は、

・筋肉の分解を抑える
・筋肉の合成を促進する

・運動中のエネルギー源として利用される

・疲労の元となる乳酸の生成抑制　などなど・・・

効率よくダイエットするのに、とても大切な栄養素です！！

トレーニング中の飲料にBCAAをうまく活用し、ダイエットを成功させましょう☺