【心斎橋エステダイエット】DITを高めて効率よくダイエット! | ブログ | 心斎橋で総合美容を叶えた複合エステサロン・Mogar
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【心斎橋エステダイエット】DITを高めて効率よくダイエット!

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【心斎橋エステダイエット】DITを高めて効率よくダイエット!

【心斎橋エステダイエット】DITを高めて効率よくダイエット!

2021/10/09

【心斎橋エステダイエット】DITを高めて効率よくダイエット!

ダイエット中の方は、基礎代謝・活動代謝という言葉は聞いたことがあると思いますが、DIT(Diet Induced Thermogenesis)=食事誘発性体熱産生という言葉は聞いたことありますか😊?

食事をすることにより消化・分解・吸収する活動が活発になることで熱が産み出され、エネルギーの消費のことをDITといいます。

このDIT、糖質・脂質・タンパク質によってエネルギー消化量が違い、糖質6%・脂質4%・タンパク質は30%です😱!!

ダイエット中、しっかりタンパク質を摂ると良い。と言われるのは、本当です😊
タンパク質を食べると必然的にエネルギー消化が上がり痩せやすくなります⭐️

DITの高い順に、午前/午後/深夜
となり、更に噛めば噛むほどDITが上昇します。

朝食にタンパク質(なるべく固形物)が1番オススメです👍

効率的に無理なくダイエットしたい方は是非参考にしてください♪
お手入れ中に、日頃の生活習慣のアドバイスもさせていただいています❤️

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