こんにちは！！パーソナルジムMogarトレーナの平良です！！本日はより効果的なトレーニングにする為の股関節の運動をご紹介致します仰向けになり、肩幅程度に足を開き両膝を立てて頂きます。*この時腰は…
本日は内臓脂肪と皮下脂肪の違いについてです♪ ○内臓脂肪 内臓周りに蓄積する脂肪です。 胃や腸を覆う膜につく性質があり 蓄積するとお腹がぽっこり出た「リンゴ型肥満」「ビール腹」になります。 痩せ…
キャビリポ1回目のビフォーアフターです♪ 今回は吸引+EMSで硬くなった脂肪と筋肉を柔らかく揉みほぐし キャビテーションで脂肪分解をしました！ ふくらはぎの細さは一目瞭然！！ 内ももに隙間が出来て、…
肌荒れの原因は、大きく分けて２つの原因があります！ １つは、間違ったスキンケアや 季節的な 乾燥や紫外線などの外側の原因による肌荒れ。 もう1つは、ストレスや睡眠不足、 栄養バランスの偏りなどの…
姿勢のお悩みBest3に入る【巻き肩】解消ストレッチ方法をお伝えします 小胸筋と呼ばれる、胸の筋肉が硬くなることで肩甲骨が外側に引っ張られ、巻き肩の原因の1つになります 巻き肩になると肩こりにも…
下半身が痩せたい！ だから、下半身のトレーニングしたら 脚が太くなってしまったまた、そんな話を聞いてやるのが不安そんな経験ございませんか？？そんな方へオススメなトレーニングがこちらです！骨盤…
トレーニングに欠かせないアミノ酸って何？こんにちは！ 本日はBCAAについてご紹介させて頂きます。 簡単に説明しますと「BCAAは筋肉の素」です。 BCAAを摂取することで、エネルギー源となり、筋タン…